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5 ALIMENTOS QUE TE DEIXAM MAIS FELIZ!

Oi, galera!

Como todo mundo sabe, comer é uma das coisas mais coisas da vida, não é mesmo? Agora, imagina comidas que te deixam mais felizes. Isso é possível, sim!! Fizemos a lista de 5 alimentos que podem te ajudar a ficar mais feliz, com o bom humor lá em cima! Olha só:

 LARANJA

A laranja é super-rica  em cálcio, que é ótimo para combater o estresse e ativa o relaxamento muscular. Além disso, a vitamina C, o cálcio inclusive e o complexo B estimulam o funcionamento do sistema nervoso!

MEL

O mel contém alguns minerais, como o potássio, que tem ação antidepressiva. Além disso, como dito antes, o cálcio é ótimo para acalmar os nervos.

FRUTOS DO MAR

O zinco presente nos frutos do mar auxilia no estímulo da atenção e memória. O selênio, presente também, pode evitar a depressão.

BANANA

A banana é ótima para quando bate aquela fome fora de hora, e ela fica melhor ainda quando sabemos que pode diminuir a ansiedade e fazer você dormir melhor! Tudo isso por causa do potássio, magnésio e biotina, presentes na banana. Uma pesquisa feita pela Food and Nutrition Research Institute, mostrou que a banana pode ajudar no combate ao mau humor, pois estimula o organismo a fabricar serotonina.

CHOCOLATE

É claro que a gente não podia deixar essa delícia de fora, né? O chocolate pode ajudar na diminuição da TPM e da ansiedade. Ao comer o chocolate , o corpo libera endorfina, hormônio que dá sensação de bem-estar e prazer!

Vamos começar a colocar esses alimentos na nossa dieta? Com certeza valerá a pena!